زنـــــده، زنــدگـــی کـــن
زنـــــده، زنــدگـــی کـــن
چربی خون عبارتست از بالا رفتن مقدارکلسترول و یا تری گلیسرید از مقدار طبیعی آنها در خون که باعث بیماری چربی خون می شود. میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد.چربی خون و قندخون بالا و همچنین غلظت بالای خون باعث گزگز، مورمور شدن و خواب رفتگی پا می شود و به هنگام خواب، کف پا بسیار داغ می شود و فرد را بیدار می کند.
در بیشتر موارد چربی خون هیچ علامتی ندارد به خاطر همین بیشتر دکتر ها توصیه می کنند که هر سه ماه یک بار آزمایش چربی خون صورت گیرد
۱-دمکرده آویشنن که از دیدگاه طب سنتی ایران دفع کننده رطوبت و بلغم از بدن است، از پایین آورنده های مناسب چربی خون محسوب می شود
۲-نوشیدن دم کرده زینان و عناب نیز در این امر موثر است
۳-مصرف سماق همراه غذا نیز به دلیل تأثیراتی که روی صفرا دارد، می تواند تأثیرات مناسبی در پایین آوردن چربی خون داشته باشد
سیاه دانه ، سیر ، تخم شوید ، سماق ، دانه کتان ، سیب ، انار ، موسیر ، آویشن ، کدو ، گلابی ، عرق باباآدم ، شوید ، بومادران ، زیره ، سیر و عرق نسترن ، جعفری ، لیمو ، نارنج ، پیاز ، جو
*نوشیدن دم کرده شوید و لیمو عمانی یک ساعت پس از غذا می تواند در کاهش سطح کلسترول و چربی خون موثر باشد.
*هر روز یک قاشق چای خوری نعناع خشک را در ۲ لیوان آب جوش دم کرده ، در ۲ نوبت میل نمایید .
*هر روز ۲۰ دانه عناب را در مقداری آب به مدت ۱۲ یاعت خیس نموده و سپس عناب را به همراه آب آن میل نمایید.
مصرف گوشت قرمز و برنج را به حداقل برسانید.
مصرف شیرینی ، کلوچه ، کیک و فرآورده های لبنی پرچرب (شیر ،پنیر و کره )، روغن نارگیل ، روغن خرما ، بیسکوییت ، چیپس ، پفک ، سوسیس ، همبرگر ،کالباس ، بستنی ، پیتزا ، زرده تخم مرغ ، جگر سیاه ، مغز ، سیرابی و قلوه ، میگو، خرچنگ و صدف را محدود کنید.
آلبالو ، گیلاس ، گریپ فروت ، همچنین کدو حلوایی ، فلفل یبز ، بادمجان و عدس مفید هستند.
