برای خانمها شنیدن اسم کیست ، تازگی ندارد. اغلب آنها کیست سینه و تخمدان را تجربه میکنند و حتی کسانی که خودشان تا به حال ردی از کیست تخمدان را در سونوگرافیهایشان ندیدهاند، حتما شکایت زنان دیگری که از این مهمان ناخوانده شکایت میکنند را شنیدهاند.
گرچه کیستهای تخمدان اغلب خوش خیم و بیدردسر هستند و با تجویز قرصهای پیشگیری از بارداری کنترل میشوند اما تخمدانهایی که کیستساز هستند، مدتی بعد از درمان باز کیست دیگری میسازند و این ماجرا سالها ادامه پیدا میکند. سودابه بیوس، کارشناس مامایی، کارشناس اخلاق پزشکی و مدرس طب سنتی در دانشکده طب سنتی دانشگاه تهران علت اصلی پیدا شدن کیستهای تخمدان را انتخاب سبک زندگی نادرست میداند و عوامل بروز کیست تخمدان را از دیدگاه طب سنتی بررسی میکند.
از نظر طب سنتی چهار علت عمده باعث تشکیل کیست در تخمدان میشود که ممکن است کسی تحت تاثیر یکی از این عوامل و شخص دیگری تحت تاثیر هر چهار عامل دچار کیست شده باشد. چاقی ، غلظت خون ، برودت و رطوبت چهار علت اساسی به وجود آمدن کیست تخمدان هستند.
*چاقی را دور بزنید
برای لاغر شدن لازم نیست انواع رژیمهای عجیب و غریب هفت روزه و چهل روزه را امتحان کنید؛
- فقط کافی است کمی خوددار باشید و به پرخوری نه بگویید.
- تا گرسنه نشدهاید، سراغ غذا نروید. هرقدر هم به نظرتان خوشمزه بیاید، به دردسرهای اضافه وزن نمیارزد.
- قبل از سیر شدن کامل دست از غذا خوردن بکشید. قرار نیست گرسنه بمانید ولی لازم هم نیست بیش از حد بخورید.
- خودتان بهتر از هر کسی اندازه گرسنگی و سیری دستتان است؛ پس با خودتان صادق باشید.
- همراه غذا سالاد و ترشی نخورید؛ چون شما را به بیشتر خوردن تشویق میکنند.
- حتما در طول روز فعالیت جسمانی داشته باشید. قرار نیست هر وقت دوست داشتید، ورزش کنید؛ باید برای ورزش برنامه روزانه منظمی داشته باشید و طبق آن برنامه عمل کنید؛ منظور از تحرک روزانه این است که بدن خسته شود و عرق کند.
*غلظت خون را دور بزنید
- از ادویهجات رقیقکننده خون در طبخ غذا استفاده کنید. زعفران، دارچین، پونه و زنجبیل خاصیت رقیقکنندگی دارند.
-غذاهایی بخورید که باعث قاعدگی میشوند. نخودآب بخورید. از یک شب قبل نخود را خیس کنید و چند بار آبش را عوض کنید تا نفخش گرفته شود. چهار لیوان آب روی نخود بریزید و بگذارید خوب بپزد. وقتی اندازه یک لیوان از آب نخود باقی ماند، آب را به کاسهای منتقل کنید و نخود و پیاز را با روغن زیتون یا روغن کنجد تفت دهید. به نخود و پیاز ادویهجات گرم بزنید، سپس آب غلیظ نخود را روی آن بریزید. نخود آب از غذاهایی است که باعث میشود خون به تخمدان برسد.
- گوشت گاو، گوشت مانده، گوشت خشک و گوشت شتر نخورید.
- عدس، کلم و پنیر کهنه نخورید.
- ماهی شور و ماهی تن مصرف نکنید. مضاف بر اینکه سودازا هستند، کنسروها مواد نگهدارنده دارند و نباید مصرف شوند.
- بعد از صرف غذا سعی کنید فعالیت سبک و مختصری داشته باشید.
*برودت را دور بزنید
- به هیچ وجه فستفود نخورید.
- از انواع سس شامل سس مایونز، سس خردل، سس کچاپ و. . . استفاده نکنید.
- مصرف زیاد از حد شیر، برنج، دوغ و ماست حالت سردی ایجاد میکند.
- در تهیه و طبخ غذا از ادویهجات گرم مثل دارچین ، زیره ، زعفران، هل ، میخک و رازیانه استفاده کنید.
*رطوبت را دور بزنید
- دمنوش و عرق پونه مصرف کنید.
- دارچین مصرف کنید. میتوانید چوب دارچین را در لیوان آب بیندازید، یا یک قاشق چایخوری پودر دارچین و عسل را یک بار صبح و یک بار شب میل کنید.
- دمنوش زنجبیل میل کنید.
- ترکیب پودر دارچین، زنجبیل و عسل بسیار مفید است. سعی کنید از این ترکیب استفاده کنید.
- هر روز ورزش کنید.
برای خانمها هرگونه بینظمی در قاعدگی نوعی هشدار به حساب میآید. از طرفی وقتی ابتلا به کیست تخمدان شایع باشد، اولین احتمال را به وجود کیست تخمدان میدهیم. کیست تخمدان اغلب در کمیت و کیفیت قاعدگی خودش را نشان میدهد.
۱. ممکن است قاعدگی فردی که دچار این مشکل شده بهطور کل قطع شود و هر چند ماه یک بار اتفاق بیفتد یا اینکه احتمال دارد تعداد روزهای قاعدگی بسیار کم شود یا خونی که از دست میرود، بسیار ناچیز باشد. در صورت مشاهده این تغییرات برای تشخیص دقیقتر به متخصص زنان مراجعه کنید.
۲. امکان دارد نشانههای دیگری هم در کنار بینظمی در قاعدگی مشاهده شود؛ مثل روییدن موهای زائد روی چانه ، جوش زدن صورت ، بیشتر شدن لکهای صورت یا دیدن لکههای قهوهای در ناحیه زیر بغل و روی کشاله ران ، ناباروری ، دیرباروری و... که همه از نشانههایی هستند که میتوانند از وجود کیست تخمدان خبر دهند.
۳. برای کنترل وضعیت کیست تخمدان ، باید وضعیت قاعدگی را بهطور دقیق کنترل کنید تا متوجه تغییرات شوید. اما برای تشخیص بیماری، به مشاهده این نشانهها اکتفا نمیشود و درنهایت با انجام سونوگرافی بهطور قطع مشخص میشود که فرد دچار کیست تخمدان شده یا نه و البته اندازه کیستهای او و موقعیتشان به چه صورت است.