درمان خانگی سرماخوردگی

درمان خانگی سرماخوردگی

سرماخوردگی

سرماخوردگی معمولأ با سوزش و درد گلو آغاز می شود و با سرفه، آبریزش بینی و بعضی مواقع با خروج خلط ادامه پیدا می کند. البته گاهی مواقع کودکان سرماخورده دچار تب بالا نیز می شوند ولی تب به ندرت بزرگسالان را درگیر می کند. علائم بیماری تا ۲ الی ۳ روز شدید هستند و به تدریج خفیف می شوند. سرماخوردگی معمولأ بین ۵ تا ۷ روز طول می کشد ولی سرفه ناشی از آن ممکن است ادامه پیدا کند . متاسفانه هر فرد بزرگسالى احتمال دارد ۲ تا ۴ بار در سال به سرماخوردگى مبتلا شود. کودکان به خصوص در سنین پیش از مدرسه بین ۵ تا ۹ بار سالانه سرما مى خورند که با توجه به این تعداد زیاد بهتر است راه های درمان خانگی سرماخوردگی و راه های گیاهی مبارزه با سرماخوردگی را یاد بگیریم تا در هر مورد به داروهای شیمیایی که ضرر های بسیاری دارند رو نیاوریم.


علائم سرما خوردگی

برای درمان خانگی سرماخوردگی ابتدا باید علائم بیماری این بیماری را بشناسید:
وقتی با عطسه، سرفه، درد و تب از خواب بیدار می شوید و احساس می کنید نمی توانید عضلات خود را تکان دهید از کجا باید بفهمید که سرماخوردگی دارید گلودردی شروع می شود که یک تا دو روز بعد از بین می رود. 

۱-علائم بینی مثل آبریزش بینی و احتقان همراه با سرفه که چهار تا پنج روز ادامه دارد.
۲-تب در بزرگسالان شایع نیست اما گاهی تب سبکی دیده می شود. تب بدنبال سرماخوردگی در کودکان بیشتر دیده می شود.
۳-در چند روز اول سرماخوردگی، بینی با ترشحات آبکی پر می شود. سپس این ترشحات غلیظ و تیره تر می شوند. ترشحات تیره رنگ طبیعی بوده و معمولا به معنای عفونت باکتریایی نیست، مثل آنچه که در عفونت سینوس دیده می شود. صدها نوع ویروس مختلف وجود دارد که می تواند عامل بروز سرماخوردگی در شما شود که برخی از آنها برای سلامتی خطر آفرین محسوب میشوند و نمیتوان با درمان خانگی سرماخوردگی به مقابله با آن رفت.

درمان خانگی سرماخوردگی2

درمان خانگی سرماخوردگی

درمان خانگی سرما خوردگی

۱-سیر
یکی از روش‌های درمان خانگی سرماخوردگی ، ساده و بسیار موثر برای آنفولانزا و سرماخوردگی، استفاده از سیر است که در تمام طول تاریخ برای درمان بسیاری از چیزها، از معده‌درد گرفته تا جذام، استفاده ‌شده است. خواص چشمگیر سیر زمانی خود را نشان می‌دهد که برای برطرف کردن عطسه و سرفه‌های شدید ناشی از آنفولازا یا سرماخوردگی از آن استفاده کنیم. وقتی سیر را خرد می‌کنید، یک واکنش شیمیایی صورت می گیرد و آلیسین تولید می‌کند. این ترکیب برای سلامتی بسیار ضروری و حیاتی است، و با اختلالاتی نظیر فشار خون بالا و عفونت‌های باکتریایی یا قارچی مبارزه می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که سیر می‌تواند مانع از بروز انواع سرطان‌ها شود.
طریقه‌‌ مصرف سیر به عنوان عاملی برای درمان خانگی سرما خوردگی
همیشه یادتان باشد که برای مصرف سیر چه به صورت خردشده و یا بریده‌شده، بعد از پوست کندن به مدت ۱۰ دقیقه بگذارید تا آلیسین آن فعال شود طریقه مصرف اگر دچار میکروب یا ویروس خاصی شده‌اید و می‌خواهید سریعا خوب شوید، ۱ تا ۲ حبه سیر را با نصف فنجان آب تصفیه‌شده مخلوط کنید. و سریعا آن را بنوشید و بلافاصله بعد از آن یک لیوان آب بخورید. در طب سنتی سیر را به عنوان یکی از مهم ترین راه های درمان خانگی سرماخوردگی به شمار می آورند.
۲-عسل

عسل دارای خواص آنتی اکسیدان، آنتی باکتریال و آنتی میکروبیال است که با غلبه بر ویروس ها، باکتری ها و قارچ ها، سرماخوردگی و علائم آن را بهبود می بخشد.از عسل برای درمان خانگی سرما خوردگی می توان استفاده کرد. عسل آزردگی گلو را به صورت طبیعی تسکین داده و سوزش ها را از بین می برد. عسل با تقویت سیستم ایمنی بدن باعث کاهش شدت سرماخوردگی شده و همچنین از سرماخوردگی ها و دیگر ویروس ها در آینده پیشگیری می کند.
نحوه استفاده از عسل برای درمان خانگی سرماخوردگی زیاد هست که ما به چند مورد آن اشاره می کنیم
۱- عسل و دارچین
۲-عسل و پیاز خام
۳-عسل، لیمو و زنجبیل
۴-عسل و آب سرد
۳-پیاز
پیاز از سبزیجاتی است که در سالیان دور برای افزایش قدرت به برده های مشغول ساخت اهرام ثلاثه و همین طور ورزشکاران قبل از بازی المپیک داده می شد. برای التیام زخم های عفونی از پیاز تازه به صورت موضعی نیز استفاده می کردند، چون پیاز آلودگی ها را به خود جذب و زخم یا هوای محیط را ضدعفونی می کند.
برای درمان خانگی سرماخوردگی بهتر است پیاز را به روش زیر مصرف کنید:
۱-پیاز زا به چند قسمت تقسیم کنید و در مکان های مختلف خانه خود بگذارید تا عفونت ها را به خود جذب کند
۲- یا این که یک پیاز را با به صورت خلال کرده و یکم ابلیمو روی ان بریزد و تناول کنید


۴- فلفل سیاه
فلفل سیاه شامل میوه های خشک شده تیره رنگ گیاه فلفل می باشد که بومی جنوب هند محسوب می شود. فلفل سیاه به عنوان ادویه و چاشنی استفاده می شود. فلفل سیاه گیاهی بالارونده محسوب می شود که دارای ریشه های ساقه خیز و کوتاه می باشد
طریقه درمان خانگی سرماخوردگی به وسیله فلفل سیاه
اگر از آبریزش بینی رنج می‌برید هنگام غذا خوردن، به مواد غذایی خود فلفل سیاه اضافه کنید.
همچنین می‌توانید ۱ قاشق غذاخوری فلفل سیاه را در یک لیوان آب گرم مخلوط‌کنید و بنوشید.
اگر شما نمی‌توانید فلفل سیاه مصرف کنید یا بنوشید، می‌توانید از بوی آن در طول روز استفاده کنید.
۵-دارچین
دارچین به دو دلیل دارای خواص درمانی ارزشمندی است. اول از همه ضدعفونی کننده بسیار خوبی است که علاوه بر درمان خانگی سرماخوردگی، حاوی میزان زیادی اسید فنیک است که بسیار مؤثر در دهان شویه و عفونتهای دهانی است. دوم آنکه به عنوان یک ادویه گرم درمان بسیار مفیدی برای آنفولانزاست.
از جمله روش های که از دارچین برای درمان خانگی سرما خوردگی استفاده می شود:
یک قاشق غذاخوری پودر دارچین و ۲ عدد میخک را در یک فنجان آب اضافه کنید و به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید و سپس درحالی‌که گرم است به آن عسل اضافه کنید و این چای را ۱ الی ۳ بار در روز بنوشید
۶-آب ریشه چغندر

روش دیگر درمان خانگی سرماخوردگی استفاده از چغند است. از آنجا که آب چغندر دارای نیترات رژیمی است، تولید نیتریک اکسید بدن را افزایش می‌دهد و موجب درمان خانگی سرماخوردگی می شود که می‌تواند به مقابله با عفونت‌های تنفسی کمک کند. توجه: اگر دچار سنگ کلیه هستید مراقب ریشه چغندر باشید زیرا حاوی اگزالات است؛ اگزالات در تشکیل سنگ کلیه موثر است.

درمان خانگی سرماخوردگی

۷-سوپ مرغ
سوپ مرغ دارای بسیاری از مواد مغذی ضروری و ویتامینی است که به درمان نشانه‌های سرماخوردگی کمک می‌کند. خواص آنتی‌اکسیدانی بالای سبزی‌های موجود در سوپ مرغ باعث سرعت بخشیدن به روند بهبودی می‌شود. همچنین سوپ مرغ است که باعث کاهش التهاب و عفونت در بخش بالایی دستگاه تنفسی بدن ما شده و یکی از راه های مناسب برای درمان خانگی سرماخوردگی محسوب می شود.
۸-آب نمک

روش هشتم که برای درمان خانگی سرماخوردگی این است که شمادر طول روز یک لیوان آب را با یک قاشق چای‌خوری نمک را مخلوط‌کنید و غر غره کنید تا راحت‌تر نفس بکشید. یک لیون دیگر آب و نمک هم برای شستشوی بینی خود استفاده کنید تا از جمع شدن خلط جلوگیری شود. همچنین این کار باعث می‌شود سینوس‌های شما تمیز شود.

درمان خانگی سرماخوردگی

درمان خانگی سرماخوردگی

درمان خانگی سرما خوردگی کودکان

کودکانی که در سن کودکستان هستند، معمولا تا ۹ مرتبه در سال دچار سرماخوردگی می‌شوند. برای کودکانی که در مهدکودک هستند، این عدد تا ۱۲ مرتبه در سال افزایش می‌یابد. بزرگسالان نیز به‌طور متوسط ۲ تا ۴ مرتبه در سال دچار سرماخوردگی می‌شوند. فصل سرماخوردگی از شهریور ماه آغاز و تا فروردین یا اردیبهشت ادامه دارد. بنابراین کودکان بیشتر در طول این ماه‌ها دچار سرماخوردگی می‌شوند.
برای درمان خانگی سرماخوردگی کودکان به نکات زیر توجه کنید.
۱. استراحت زیاد برای تمام سن‌ها
۲. بخور دادن برای تمام سن‌ها
۳. قطرهٔ بینی و پوآر بینی برای تمام سن‌ها
۴. نوشیدن مایعات بیشتر برای تمام سن‌ها
۵. مایعات گرم و سوپ مرغ برای کودکان ۶ ماهه و بزرگ‌تر
۶. بالا بردن سر برای کودکان ۱۲ ماهه و بزرگ‌تر
۷. عسل برای کودکان ۱۲ ماهه و بزرگ‌تر
۸. فین کردن برای کودک ۲ سال به بالا


توصیه های تغذیه ای برای درمان خانگی سرماخوردگی

مواد غذایی مفید برای درمان خانگی سرماخوردگی شامل موارد زیر است :
۱-ویتامین C ؛ منابع غذایی اصلی تأمین کننده ویتامین C شامل : مرکبات ( پرتقال ، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی )، انواع توت، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای ، توت فرنگی ، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز از قبیل انواع کلم.
۲- غلات سبوس دار و حبوبات؛ منابع غذایی مناسب یکی از ویتامین های گروه B به نام پانتوتنیک اسید هستند. کمبود پانتوتنیک اسید، سبب بروز عفونت های مکرر دستگاه تنفسی فوقانی می شود.

خوراکی های مفید برای درمان خانگی سرماخوردگی

۱-ماهی قباد، قزل آلا، ساردین و ماهی های روغنی منبع غنی اسیدهای چرب اُمگا- ۳ هستند. همچنین تخم کتان، تخمه کدو حلوایی و روغن شاه دانه نیز از دیگر منابع خوب اُمگا- ۳ هستند که امگا ۳ یکی از ویتامین های بسیار مفید در درمان خانگی سرماخوردگی میباشد.
۲– دانه کنجد، تخمه کدو حلوایی و آفتاب گردان منابع غنی اسیدهای چرب اُمگا-۶ هستند. این اسیدهای چرب به سلول های دستگاه تنفسی در مبارزه علیه عفونت های سرماخوردگی کمک می کنند.
۳– جگر، انواع ماهی از جمله قزل آلا، قباد و شاه ماهی، کره و تخم مرغ منابع ویتامین A هستند. هویج ، انبه ، سیب زمینی، زردآلو ، کدو حلوایی و سبزیجات سبز تیره نیز تأمین کننده بتاکاروتن هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند.
 
برای درمان خانگی سرما خوردگی از چه غذا هایی پرهیز کنیم

غذاهای آماده ی بسته بندی شده و کنسروها از لحاظ ویتامین ها و موادمعدنی فقیر هستند. بنابراین به جای مصرف این نوع غذاها از انواع میوه و سبزیجات تازه، ماهی، غلات، مغزها و دانه ها استفاده کنید

توصیه تغذیه ای

محصولات مرتبط

مقالات مرتبط
تمامی حقوق این سایت متعلق به فروشگاه هایپر سلامت می باشد