درمان خانگی افسردگی

علائم بیماری 

علائم افسردگی

غم بسیار شدید، از دست دادن انگیزه، خستگی هنگام بیدار شدن صبح، کاهش عملکرد جسمانی و فکری، مشکل در تمرکز، خواب ناآرام و آشفته، اضطراب پنهان، احساس بی ارزش بودن


گیاهان مفید 

گیاهان مفید برای افسردگی

عرق بابونه، بیدمشک، بادرنجبویه و عرق بهارنارنج، علف چای، آب الو بخارا و آب انگور، پسته خام، کاهو، چای سبز، زعفران، عسل، قهوه، رب انار، مربای به، مربای گل محمدی، شربت زرشک، آب کنگر به طورمداوم، بادام زمینی، پسته، تخم کدو، موز، شکلات


نسخه گیاهی 

نسخه گیاهی خانگی برای رفع افسردگی

*دم کرده گل گاوزبان، سنبل الطیب، لیموعمانی و نبات، نشاط آور و آرام بخش است.
*دم کرده ۲۰ تا ۳۰ گرم اسطوخودوس در یک فنجان آب جوش مفید است.


توصیه تغذیه ای

توصیه های تغذیه ای افسردگی

روزانه ۵/۱ لیتر آب بنوشید. انواع ماهی های چرب و دیگر محصولات دریایی، روغن کلزا و گردو را از یاد نبرید. مصرف شکلات را نیز به خاطر تاثیران عالی آن از قلم نیاندازید.
از خوردن شکر، آرد سفید، غذاهای حاوی چربی اشباع شده مثل مارگارین، و هم چنین از مصرف جوش شیرین، شیرین کننده های مصنوعی، الکل و کافئین پرهیز کنید.

محصولات مرتبط

عرق بادرنجبویه


دانه چیا


عرق بهارنارنج


نکته ها
مقالات دیگر