زنـــــده، زنــدگـــی کـــن
زنـــــده، زنــدگـــی کـــن
سوء هاضمه به مجموعه مشکلات گوارشی از جمله احساس پری شکم، نفخ، درد در قسمت فوقانی شکم، سوزش سر دل، بازگشت اسید معده یا ترش کردن گفته می‌شود. همچنین ممکن است سوء هاضمه موجب بروز علائمی ماننددرد در قسمت‌های بالایی شکم بشود. اینها رایج‌ترین علائم سوء هاضمه هستند. سوء هاضمه خود معمولا نشانه‌ای از مشکلات دیگر مانند بازگشت اسید به مری یا ترش‌کردن ، زخم‌های دستگاه گوارشی یا بیماری‌های کیسهٔ صفراست. نحوهٔ درمان خانگی سوء هاضمه به علت بروز آن بستگی دارد.
اگرچه سوء هاضمه معمولا عارضه خطرناکی ایجاد نمی کند، اما باعث احساس ناراحتی و کم خوردن غذا می شود و کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار می دهد. به خاطر همین شما باید با علائم این بیماری آشنا شوید تا بتوانید بعد از آن به درمان خانگی سوء هاضمه بپردازید
۱-سیری زودرس هنگام غذا خوردن:موقعی که خوردن غذا را شروع می کنید،احساس سیری می کنید و نمی توانید غذا بخورید.
۲- احساس پری شکم آزاردهنده بعد از خوردن غذا: احساس سیری بیش از حد معمول طول می کشد.
۳- احساس ناراحتی در شکم: درد خفیف تا شدیدی را بین جناغ سینه تا ناف خود احساس می کنید.
۴- احساس سوزش شکم: گرمای ناخوشایند یا سوزش را بین جناغ سینه تا ناف خود حس می کنید.
۵- نفخ شکم: احساس نفخ و سفتی در شکم خود دارید.
۶- حالت تهوع
۷- استفراغ و آروغ کمتر دیده می شوند.
سوء هاضمه اغلب در اثر شیوه نادرست زندگی بروز می کند و می تواند با خوردن غذا، نوشیدن مایعات یا مصرف داروها شروع شود. اما در غیر این صورت علت های سوء هاضمه عبارت اند از:
۱-پرخوری و یا تند خوردن غذا
۲- مصرف غذاهای چرب، روغنی و پر ادویه
۳- نوشیدن زیاد قهوه، چای و نوشابه های گازدار و نوشیدنی کاکائویی
۴-نوشیدن الکل
۵- کشیدن سیگار
۶- اضطراب و نگرانی
دانستن علت های که ذکر شد بسیار مهم است برای درمان خانگی سوء هاضمه زیرا که تا به علت و عامل بیماری آشنا نشویم نمی توانیم طریقه درمان آن را پیدا کنیم.
۱- فلفل هندی
فلفل هندی دارای خواص ضدالتهاب، ضدحساسیت، ضدقارچ و ضدسوزش است.فلفل هندی موردی استثنا به نظر می‌رسد و بر عکس ادویه‌جات تند نقش موثری در از بین بردن نفخ، درد و حالت تهوع دارد.
۲-رازیانه
رازیانه، یک گیاه با بوی دلپذیر است که گل های زرد رنگی دارد و این گیاه سال ها است که برای درمان مشکلات گوارشی و تنفسی مختلف استفاده می شود
گفتیم که رازیانه ۷ گرم فیبر خوراکی دارد.
ماهیچه‌های دستگاه گوارش هم برای هضم به فیبر احتیاج دارند.
به همین دلیل رازیانه می‌تواند به داشتن سیستم گوارش سالم و هچینین به درمان خانگی سوء هاضمه نیر کمک کند.
از آنجا که مشکلات گوارشی از قبیل روده‌ی تحریک‌پذیر و یبوست در بزرگسالان بسیار شایع است، بهتر است این گیاه در رژیم غذایی روزانه وجود داشته باشد.
۳-دارچین
در یک دوره ای دارچین حتی بیشتر از طلا ارزش داشت ؛ این ادویه، یکی از قدیمی ترین ادویه های شناخته شده است در واقع این ادویه محبوب پر از مزایا برای سلامتی است که شما را متعجب خواهد کرد. نوشیدن چای دارچین در روز مانع از بروز سوءهاضمه و علائم آن نظیر ایجاد گاز یا نفخ می‌شود. و برای درمان خانگی سوء هاضمه بسیار کار آمد هست
پودر دارچین را (نصف قاشق) به آب (یک فنجان) اضافه کرده و حدود ۱۵ دقیقه این ترکیب را بجوشانید. بعد بگذارید سرد شود. نوشیدن آن می‌تواند باعث تسکین دردهای حاصل از سوء هاضمه شود.
۴-زردچوبه
یکی از ادویه های پر مصرف در جهان است. زردچوبه نه تنها به واسطه عطر، طعم و رنگ خود در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد، بلکه به واسطه فواید سلامت بالقوه خود از گذشته های دور مورد توجه مردم بوده است. زردچوبه برای درمان درد معده، اسهال، گاز‌های روده‌ای و نفخ معده بسیار مناسب است.
۵-سرکه سیب
مقداری سرکه سیبِ رقیق شده در آب بنوشید، تا به سرعت از شر سوء هاضمه خلاص شوید. شما همچنین می‌توانید آن را با عسل مخلوط کنید و این ترکیب را دست کم سه بار در روز مصرف کنید. سرکه سیب طبیعی حاوی آنتی‌بیوتیک فراوانی است و به خوبی سوء هاضمه را درمان می‌کند.
۶-آناناس
حتما شنیده اید که می گویند برای کسب انرژی بیشتر روزانه برای خود آب آناناس تهیه کنید و صبح زود میل کنید تا روز با نشاطی آغاز کنید. آناناس یک میوه استوایی است که در هر فروشگاهی در دسترس است.آناناس یک منبع مهم از فواید سلامتی متعدد است ، شامل بروملین، پروتیین، کربو هیدرات ها، شکر، و فیبر رژیمی حلال و محلول در آن است. ویتامین های موجود در این میوه ها شامل ویتامین A، ویتامین C، بتا کاروتن، تیامین، ویتامین B۵ (پنتونیک اسید)، ویتامین B۶، و اسید فولیک هستند.
یک فنجان آب آناناس بعد از غذا برای درمان خانگی سوء هاضمه بسیار مفید است.
رایج ترین علائم سوء هاضمه در کودکان، درد در ناحیه فوقانی شکم می باشد. نکته ای که باید مورد مورد توجه قرار گیرد این می باشد که این درد ها بلافاصله بعد از خوردن غذا بروز می کند. سوزش سر دل یکی از رایج ترین علائم می باشد.
درمان خانگی سوء هاضمه در کودکان خیلی مواقع سوء هاضمه به مداخله پزشک نیازی ندارد، اما اگر کودک شما درد شدید در ناحیه شکم دارد، باید با پزشک مشورت کنید. پزشک ممکن است داروهای ضد اسیدی تجویز کند. اگر کودک شما در شب یا قبل از رفتن به رختخواب دچار سوء هاضمه می شود، سعی کنید آخرین وعده غذایی او سه یا چهار ساعت قبل از خواب باشد. ممکن است کودک شما به خاطر استرس دچار سوء هاضمه شده باشد، بهتر است استرس و اضطراب را از او دور کنید.
در اینجا به برخی علائم اشاره می کنیم که در صورت مشاهده باید جدی گرفته شود:
۱-وزن کودک کاهش یافته است و یا اشتهای قبلی را ندارد.
۲-کودک در بلعیدن غذا مشکل دارد.
۳-کودک به سختی نفس می کشد.
۴-به صورت پی در پی استفراغ می کند.
۵-کودک دچار کمخونی یا کمبود آهن شده است.
۶-در استفراغ یا مدفوع او خون دیده می شود.
