زنـــــده، زنــدگـــی کـــن
زنـــــده، زنــدگـــی کـــن
میگرن بیشترین نوع سردرد در همه جوامع بشری از جمله ایران است به طوری که ۱۲-۱۵% مردم جهان از آن رنج می برند و یکی از شایع ترین علل مراجعه بیماران به دکتر مغز و اعصاب را تشکیل می دهد.میگرن در جوامع ایرانی ۱۴% می باشد. میگرن سردردی است دوره ای با زمینه ارثی و خانوادگی که از هنگام کودکی، نوجوانی و یا اوایل میانسالی آغاز می شود و در خانم ها شیوع بیشتری دارد. میزان درد از خفیف تا شدید بوده ، ممکن است یا یکی یا همه نشانه هایی مانند گریز از روشنایی و صدا، احساس ضربان در سر، تهوع و استفراغ همراه باشد. این نوع درد یا فعالیت شدید می گردد و با افزایش سن دفعات پیدایش و شدت آن کاهش می یابد.
۱-هاله های نورانی
۲-افسردگی، زودرنجی، یا هیجان
۳-کمبود خواب آرام و راحت
۴-گرفتگی بینی و آب‌ریزش چشم
۵-ولعِ خوردن
۶-درد ضربان‌دار در یک یا هر دو سوی سر
۷-چشم درد
۸-گردن درد
۹-تکرر ادرار
۱۰- خمیازه
۱۱- بی حسی یا سوزن سوزن شدن
۱۲- تهوع و استفراغ
۱۳-نور، صدا، یا بو دردشان را تحریک یا وخیم میکند
۱۴- فعالیت سردرد را تحریک یا وخیم میکند
۱۵- اختلال در تکلم
۱۶- ضعف در یک سمت بدن
۱۷- سرگیجه یا دوبینی
۱۸- درد خماری
۱-بابونه:دمنوش بابونه نقش موثری در کاهش دردهای میگرنی دارد. طبق پژوهش‌های صورت گرفته فلاونوئید و کامازولن موجود در بابونه با مهار نشانگر‌های زیستی التهابی باعث تسکین درد می‌شوند.دم‌کرده بابونه‌ی آرامش‌بخش را که مسکن اعصاب و دورکننده اضطراب است به نوشیدنی‌های روزانه‌تان اضافه کنید تا کمتر دچار میگرن شوید.
۲-گیشنیز:گشنیز را روی پنیر یا ماستتان بریزید، در غذا از آن استفاده کنید و چون خوشمزه است می‌توانید همین طور بجوید تا هم سردردهایتان کاهش پیدا کند، هم دهانتان خوش‌بو شود و هم حالتان جا بیاید.برا راحت بودن شما می توانید روزی ی لیوان عرق گیشنیز را با آب مخلوط کرده و میل کنید. درمان خانگی میگرن به وسیله گیاه گیشنیز خیلی توصیه شده و تاثیر فوق العاده بر این بیماری دارد
۳-به‌لیموی:سرگیجه و سردردهای یک طرفه را برطرف میکند، عرق به‌لیمو برای تقویت حافظه موثر است و بی‌خوابی را درمان میکند. علاوه بر تمام این‌ها به عنوان یک ادویه خانگی نیز مورد استفاه قرار می‌گیرد.خوش عطر و بو هم برای تسکین دردهای میگرنی بسیار موثر است.
۴-نعنا:نوشیدن یک فنجان عرق نعناع هم به کاهش درد کمک میکند. یک فنجان عرق نعناع با کمی عسل برای ایجاد احساس آرامش مؤثر است. نعناع دارای خواص ضد التهابی است که میتواند بطور شگفت آوری درد را تسکین دهد.نعنا از قدیم الایام برای درمان خانگی میگرن استفاره می شده.
۵-قهوه:کافئین موجود در قهوه یکی از مواد کلیدی فعال در بسیاری از داروهای سردرد و میگرن است.دانه‌های خام و نارس قهوه را بجوید. خوردن این دانه ها به درمان خانگی میگرن کمک میکند. اما حواستان باشد مدام و با معده خالی، قهوه نخورید که خودش تحریک‌کننده میگرن است.
۶-اسطوخودوس: روغن اسطوخودوس را هم روی پیشانی و بینی‌تان بمالید، آن را ببویید و توی دستگاه بخور ریخته نفس بکشید تا دردتان آرام شود. همچنین می توانید از دم کرده این گیاه استفاده کنید زیرا که باعث آرامش می شود و خواب آور است و برای درمان خانگی میگرن بسیار موثر است
۱-ماساژ روغن زنبق(اصل باشد) به پیشانی و داخل بینی.
۲-ماساژ روغن بنفشه به پیشانی و پلک چشم
۳-ریشه خشک شده سنبل‌الطیب را بشویید. سپس آن را داخل قوری ریخته و مقداری آب جوش به آن اضافه کنید. بگذارید سنبل‌الطیب ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دم بکشد تا ترکیبات تسکین‌دهنده آن وارد آب شود. حالا با خیال راحت آن را بنوشید تا سردردتان آرام شود.
نکته:برای درمان خانگی میگرن نیاز است تا به این سه مورد بالا به صورت مداوم عمل شود تا به صورت همیشه گی بیماری شما درمان شود
خوراکی های که برای درمان خانگی میگرن مضر است
خوردن جوجه و مرغ ،جگر، ماهی، میگو،نوشابه، ترشی ها، میوه های ترش، سرکه، باقالا، خوراک قارچ،بورانی بادمجان، آبگوشت، سیر، کیوی، لوبیا، سمنو،شاهی، کاچی، لوبیا پلو، دارچین، شیرینی جات و لبنیات و قورمه سبزی را محدود کنید.
خوراکی های که برای درمان خانگی میگرن مفید است
خوردن قهوه ، عدس پلو،آش انار با فلفل سیاه، شوید پلو با زیره،خورشت کدو سبز،شربت آبلیمو، چای زنجبیل، ریحان،اب ریحان و آب کنگر برای میگرن مفید است.
