زنـــــده، زنــدگـــی کـــن
زنـــــده، زنــدگـــی کـــن
اسهال یکی از شایع‌ترین اختلالات گوارشی است که هر فردی در طول عمر خود به آن مبتلا شده و اغلب در تابستان شیوع بیشتری دارد. اسهال علل مختلفی دارد و می‌تواند خفیف یا حاد باشد و در برخی مواقع کشنده. کهنسالان و کودکانی که دچار این اختلال گوارشی می‌شوند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند.بیماری اسهال مدفوع آبکی و یا شل و سست است که سه بار یا بیشتر در هر روز اتفاق می‌افتد. تقریبا همه انسان‌ها تجربه اسهال را در طول زندگی خود را داشته‌اند.
اسهال خونی
اسهال معمولا به‌دلیل وجود پاتوژنی (عامل بیماری‌زا) مانند ویروس یا باکتری ایجاد می‌شود. معمول‌ترین علت اسهال در بزرگسالان، نوروویروس است. نوروویروس گروهی از ویروس‌هاست که موجب التهاب معده و دیواره‌ی روده‌ی بزرگ می‌شوند. استفاده از آنتی بیوتیک‌ها نیز گاهی موجب اسهال می‌شود. زیرا آنتی بیوتیک‌ها باکتری‌های موجود در پوشش داخلی معده را ازبین می‌برند. به‌طور کلی چند عامل موجب می‌شود به اسهال خونی مبتلا شوید و بعضی از این عوامل جدی‌تر از سایرین هستند.
۱-روغن سیاه‌دانه:
سیاه دانه حاوی فسفر، آهن، فسفات، کربوهیدرات و غیره است و یک ماده ی آنتی‌بیوتیک محسوب می‌شود که باعث نابودی ویروس‌ها، میکروب‌ها و باکتری‌ها می‌شود.گاهی اوقات روغن سیاه‌دانه برای درمان مشکلات گوارشی دیگر استفاده می‌شود. تعجبی ندارد که می‌تواند برای درمان خانگی اسهال هم استفاده شود.
۲-دمنوش پوست پرتقال: این دمنوش دارای فواید زیادی است و می‌تواند اسهال را درمان کند و همچنین سبب می‌شود که سلامتی و طراوت بیشتری را احساس کنید. نوشیدن یک فنجان دمنوش قبل از کار، به شما کمک می‌کند تا به طور موفقیت‌آمیزی کار کنید و همچنین می‌تواند به درمان برخی از مشکلات مانند اسهال کمک کند. این دمونش یک درمان خانگی اسهال است که از قدیم از این دم نوش استفاده شده است
۳-ریحان: دانه ریحان نیز به علت داشتن لعاب فراوان نرم کننده است و در رفع ورم کلیه و ترشحات زنانگی مفید است.ریحان ضد دل پیچه است، پس چه خوب است افرادی که دستگاه گوارش حساس دارند و سریع نفخ می کنند با غذا ریحان مصرف کنند.ریحان در درمان خانگی اسهال هم مؤثر است . خوردن تخم بو داده ی ریحان برای درمان اسهال اثر شفا بخش دارد.جوشانده ریحان گرفتگی دستگاه گوارش را رفع می کند و ضد تهوع و استفراغ است.
۴-سیب‌زمینی : سیب‌زمینی به دلیل خواص ضد التهابی شگفت‌انگیزی که دارد، یک ماده‌ی خوراکی مفید است. این ماده‌ی غذایی همچنین بدن را به خوبی قلیایی می‌کند و باعث کاهش درد پشت، درد مفاصل و اگزما می‌شود، فرآیند از دست دادن وزن را پشتیبانی می‌کند، کلسترول را کاهش می‌دهد، سلامتی را بهبود می‌دهد، نقرس را درمان می‌کند و سبب سم‌زدایی بدن‌تان می‌شود. سیب‌زمینی مقدار فراوانی نشاسته دارد و سیستم گوارشی را بهبود میبخشد، مدفوع را غلیظ می‌کند و به درمان خانگی اسهال کمک می‌کند.
۵-برنج: فیبر موجود در آب برنج از بروز یبوست جلوگیری می‌کند؛ نشاسته برنج نیز موجب رشد باکتری‌های مفیده معده شده و احتمال بروز یبوست را به حداقل می‌رساند.آب برنج یکی از بهترین داروهای موجود برای درمان خانگی اسهال در نوزادان است. آب برنج به تنظیم حرکات روده در نوزادان کمک می‌کند. اسهال باعث می‌شود که بخش زیادی از آب بدن هدر برود؛ آب برنج به بازیابی آب از دست رفته کمک می‌کند.
۶-سرکه سیب: بررسی درمان های خانگی همیشه به سرکه‌ی سیب ختم می‌شود. این ماده به خواص فراوانش معروف است و می‌توانید برای درمان مشکلات مختلف بدن‌تان از آن استفاده کنید. همین حالا می‌توانید از سرکه‌ی سیب برای کمک به درمان خانگی اسهال کمک کنید. این ماده با باکتری‌هایی مبارزه می‌کند که احتمالا مسبب این مشکل هستند.
۱- می‌توانید یک قاشق چایخوری سرکه‌ی سیب بخورید، و اگر از طعم آن خوش‌تان نیامد بعد از آن یک لیوان آب بنوشید. همچنین ممکن است بخواهید یک قاشق چایخوری از آن را با یک لیوان آب ترکیب کرده و بنوشید.
۲- ظرف چند دقیقه چای بابونه را با آب داغ دم کنید. برای آن‌که طعم بهتری بگیرد، مقداری آب لیمو به ان اضافه کنید.
هم چنین، در صورتی که دوست ندارید در چای بابونه‌تان آب‌لیمو بریزید، شاید بهتر باشد آب لیمو را در یک لیوان آب بریزید و بخورید. این کار به تسکین دردهای اسهال کمک می‌کند.
۳- می‌توانید موز را به تنهایی و به عنوان میان وعده بخورید یا آن را با مواد دیگری مثل ماست ساده یا تعدادی از مغزها ترکیب کنید. یادتان باشد موز باید رسیده باشد تا کاملا تاثیرگذار باشد.
۱. غذاهای چرب:این غذاها شامل غذاهای سرخ‌شده، چرب یا غرق در آب و چربی گوشت هستند. در زمان ابتلا به اسهال مصرف غذاهایی که چربی یا روغن زیادی دارند، توصیه نمی‌شود.
۲. محصولات لبنی (شیر، کره، بستنی و پنیر):وقتی به اسهال مبتلا هستید از این موادغذایی دوری کنید. حتی اگر معمولا هیچ مشکلی با محصولات لبنی ندارید، ممکن است که به‌طور موقتی نسبت‌به این محصولات حساسیت پیدا کرده باشید
۳. الکل و نوشیدنی‌های گازدار:وقتی به اسهال مبتلا هستید، باید از غذاها و نوشیدنی‌هایی که موجب کاهش مایعات بدن‌تان می‌شود دوری کنید. الکل به‌صورت یک مُدِر عمل کند. مدرها موادی هستند که موجب ازدست رفتن آب بدن‌تان می‌شوند. اگر به اسهال مبتلا هستید، مصرف نوشیدنی‌های گازدار دارای شیره‌ی ذرت (ترکیب شیرینی که از نشاسته‌ی ذرت تهیه می‌شود) نیز که دارای فروکتوز بالاست، مشکل‌ساز می‌شود.
۴. شیرین‌کننده‌های مصنوعی:شیرین‌کننده‌های مصنوعی روی دستگاه گوارش بعضی از افراد اثری مانند ملین دارند. اگر به اسهال مبتلا شده‌اید بهتر است که از آب‌نبات و آدامس بدون شکر، نوشیدنی‌های غیرالکلی رژیمی و جایگزین‌های شکر صرف‌نظر کنید
۵. خوراکی‌ها و غذاهای شیرین:قندی که وارد روده‌ی بزرگ می‌شود عملکرد باکتری‌های حساس موجود در آن را مختل می‌کند و موجب بدتر شدن اسهال می‌شود. این مسئله آب‌میوه‌ها و میوه‌های دارای قند بالا را نیز شامل می‌شود.
