زنـــــده، زنــدگـــی کـــن
زنـــــده، زنــدگـــی کـــن
ضعف اعصاب و اصطلاح آن نخستین بار توسط "جورج میلر‌برد" روانپزشک و عصب شناس آمریکایی در سال ۱۸۶۰ مطرح شد.
غالبا بیماری ضعف اعصاب به دو صورت بروز می‌کند.
در یک نوع، این بیماری همراه با کاهش نسبی در عملکرد شغلی یا توانایی مقابله در وظایف روزانه است.
و در نوع دیگر بیمار از کمترین فعالیت، احساس ضعف جسمی می‌کند که با درد و ناراحتی عضلانی و ناتوانی در شل کردن عضلات همراه است.
۱-احساسات جسمی ناخوشایند مانند سرگیجه، سردرد‌های تنشی و احساس بی ثباتی عمومی شایع است.
۲-مراحل اولیه و میانی خواب معمولا مختل می‌شود، ولی پُرخوابی نیز ممکن است دیده شود.
۳-احساس سوزن سوزن شدنیا قلقلک
۴-درد
افسردگی و ناراحتی
سیستم ایمنی
۵-ضعیف
احساس خستگی
۶-تحلیل رفتن حس بویایی،بینایی،چشایی،لامسه یا شنوایی
۷-مشکلات شناختی
ضعف عضلانی
لرزش
۱-گل نسترن
گل نسترن یکی از گیاهانی است که برای درمان خانگی ضعف اعصاب استفاده می شد رفع افسردگی از دیگر خواص عرق نسترن می باشد. زیرا این گل حاوی ترکیباتی است که منجر به حس شادی و نشاط در شخص می شوند. علاوه براین مشکلات کم خوابی و بی خوابی را رفع و سیستم عصبی را نیز تقویت می کند. می توان از عرق این گل در چای و شربت استفاده کرد
۲-به لیمو
یکی از مهمترین گیاهان که برای درمان خانگی ضعف اعصاب استفاده می شود و از خواص به لیمو خاصیت آرامش بخش و تسکین دهنده اعصاب است. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در به لیمو می تواند بر تعادل هورمونی در بدن تاثیر بگذارد. خاصیت آرام کنندگی به لیمو به خوبی شناخته شده است و برای افرادی که استرس مزمن و مشکلات عصبی دارند توصیه می شود. همچنین به لیمو می تواند باعث سهولت و آرامش ذهن و بدن شود.
۳-عسل
عسل یکی از بی نظیرترین ماده ای هست که تا به حال شناخته شده است.و بسیار کار آمد برای درمان خانگی ضعف اعصاب می باشد.برای کاهش استرس و افزایش مقاومت بدن در برابر عوامل استرس زا خواص عسل برای اعصاب یکی از راه حل های مناسب است که پیشینه درمانی آن نشان می دهد که تا چه حد توانسته دراین مسیر مفید واقع شود
خواص عسل برای اعصاب در یک نگاه: ۱-کاهش استرس ۲-تقویت حافظه ۳-بهبود کم خوابی ۴-تنظیم کردن خواب ۵-بهبود میگرن ۶-کمک به درمان افسردگی ۷-کاهش عصبانیت
۴-مریم گلی
یک گیاه مدیترانه ای با برگ های بیضی شکل و مجعد به رنگ خاکستری مایل به سبز که تند و کمی تلخ است با عطر و طعمی نعنایی. ضدتشنج و در رفع خستگی ذهنی و افزایشی قدرت تمرکز مفید است. جالب است بدانید که برگ های مریم گلی به عنوان رفع کننده سوءهاضمه، نفخ معده، درد شکم است از قدیم انسان ها از این گیاه برای درمان خانگی ضعف اعصاب استفاده می کردند
۵-بهار نارنج
به شکوفه‌های درخت نارنج، بهارنارنج می‌گویند، گل‌های این درخت یکی از معطرترین گل‌های مرکبات است،گیاه نارنج بومی مناطق استوایی آسیا از جمله هند و چین است و در مناطق گرم و نیمه گرم به خوبی رشد می‌کند، در ایران نیز در استان‌های گیلان، مازندران و فارس رویش بیشتری دارد،عرق بهار نارنج برای رفع غم و افسردگی بسیار سودمند است.
دَم‌کرده بهارنارنج قولنج‌های عصبی را برطرف می‌کند. و بسیار موثر برای درمان خانگی اعصاب است
۶- بلوبری
میوه بلوبری یکی از میوه های خوشمزه است که خواص درمانی زیادی دارد و بریا درمان خانگی ضعف اعصاب کار امد هست. با مصرف بلوبری می توانید سلامت مغز خود را تضمین کنید و از زوال عقل جلوگیری کنید.میوه بلوبری می تواند عملکرد شناختی مغز را تقویت کرده و حافظه را بهبود بخشد. این میوه غنی از ویتامین های است که به خاطر میزان بالای آنتی اکسیدان بخصوص فلاونوئیدها، سلامت مغز را تقویت می کند.
۷-گیاه رازک
گیاهی برای آرامش اعصاب
با استفاده از دم‌کرده گیاه رازک می‌توانید از خواص این داروی گیاهی برای اعصاب و روان بهره‌مند شوید. البته گیاه رازک مزه تلخی دارد و معمولاً به‌تنهایی مصرف نمی‌شود. می‌توان گیاه رازک را با بابونه یا نعنا دم و مصرف کرد.
از دیگر خواص این گیاه این است که رازک داروی گیاهی آرامبخش قوی است و می‌تواند در کنار سنبل‌الطیب خواب‌آور باشد یا برای بهبود کیفیت خواب استفاده شود.
۸-گل ساعتی
یک دمنوش گیاهی برای آرامش اعصاب ، دمنوش گیاه گل ساعتی است. دانشمندان آلمانی ثابت کردند که گل ساعتی یکی از گیاهان دارویی آرامبخش است که می‌تواند برای بی‌قراری اعصاب مورد استفاده قرار گیرد.
مطالعات نشان می‌دهند که این گیاه می‌تواند علائم استرس و اضطراب را به میزان داروهای اعصاب کاهش دهد. از گیاه گل ساعتی برای بی خوابی نیز استفاده می‌شود. یک بار در روز یک قاشق از برگ خشک گیاه گل ساعتی را در یک لیوان آب جوش ریخته و به حال خود رها کنید. نیازی به حرارت دادن مجدد آن نیست.
۹-اسطوخودوس
یکی از راه‌های تقویت اعصاب ضعیف مصرف دمنوش اسطوخودوس است. تحقیقات نشان داده است که مصرف اسطوخودوس می‌تواند مثل داروهایی مانند لورازپام تنش را رفع کند.
یک قاشق مرباخوری گل تازه اسطوخودوس را در یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت ۱۵ دقیقه روی حرارت بگذارید تا دم بکشد.
